no ale

no wiadomo ze zawsze lepiej jest zjesc cos mniej przetworzonego i syfiastego niz kebab, ale raz na jakis czas trzeba a z takich najmniej syfiastych rzeczy i zarazem najsmaczniejszych to jest pizza, ale zazwyczaj taka pizza to kosztuje troszki no ale w sumie pizza to juz bije rekordy jesli chodzi o zaleganie w zoladku btw debiuty wygral Burdzy

za niedlugo Cie przegoni :( Miejmy nadzieję :-)) Dzisiaj robię plecki. Teoretycznie nie powinienem, bo robiłem wczoraj łapki, ale dla mnie to nie stanowi takiego problemu (już jestem takim kozakiem, że potrafię izolować plecki %-) ) No ale przyznam, że głównym powodem dzisiejszego treningu pleców są sobotnie NOGI z Antosiem. U mnie nie ma maszyn, [...]

Arphiel dzięki za przepis. Spróbuje następnym razem. Na razie póki co przeszło. Jakiś jednowieczorowy wirus. %-) No właśnie mój mąż się stara.. ale za bardzo goni za pieniędzmi. Skutek zwykle w domu go nie ma. Teraz zmienił prace i ma same delegacje, ale jak wraca to i tak go nie ma. Skutek jest wiadomo jaki, oddalamy się od siebie. Najgorsze że [...]

[...] u mnie przy mniejszej wadze waga spada jeszcze szybciej. Niestety u mnie to nie jest takie oczywiste, ja się nie pocę, bo mam uszkodzoną termoregulację. Czasami uda mi się, ale bardzo rzadko spocić przy wysiłku, albo po aspirynie. Na dworze spryskuję się wodą, zamiast pocenia, aby się schłodzić. Ze względu na infekcje pęcherza wypijam bardzo [...]

Witaj Olo. Ja też oczywiście otwarcie Cię popieram, a nie tylko za pomocą "zielonych ptaszków". Aż wyć się chcę ale szczęka zaciśnięta aż kły bolą, włos się jeży na grzbiecie a pazury w gotowości. Podobno mowa srebrem, a milczenie złotem ale tu milczeć nie można. Tacy jak my, ludzie "inni" - jak ja to mówię dzikusy i dziwacy w tym świecie są [...]

Czesc dziady dawno mnie tu nie bylo ale maturka pisemna poszla dobrze znaczy nooo zdalem hrhr ustna zdawalem wczoraj i sie wkurzylem ocenialy nas 2 polonistki jedna mnie ocenila na 3 a druga(ta co mnie uczy) zaczela sie wydzierac ze ja nie moge miec takiej ocenty bo zawsze mialem slabe oceny z pisemnej tez slabo i nigdy nie dostane 4 no i [...]

Delfinko- mam jedna,pod krotsze kopytko Push- no to ladnie wyiprezowalas sie! ja tu sesje dla Ciebie wycykalam z nowym cyckonoszem a Ty po prostu spalas! ehhh, no ale Julinka ogladajac stwierdzila ze widac postep:D nie w staniku ale ogolnie :D wiec jestem ukontentowana:D a ja do wtorku mam wooolne:D a tera pora na pakiernie- jajnik mnie boli na [...]

w takich egzaminach wszytsko zalezy od egzaminatora czy cie lubi , jak cie odbiera bo on moze uwalic lub nie jednym pytaniem. No i wlasnie uczyc sie to jedno (wiem ze trudno w pewnych warunkach gdy mozg swiruje) ale drugie to wlasnei poznac co lubi egzaminator, jaki ubior i bron Boze nie mowie o podrywaniu tylko o sprawieniu profesjonalnego [...]

Aha hmmm Clomidu raczej nie wezme bo po 100 tabsach raczej nic mi sie nie stanie no ale jesli mowicie to w oslonke sie zaopatrze wkoncu to tylko 25zl. Wlasnie chcialbym do wakacji zrobic 40 ale wiem ze nie dam rady, moze i bym dal ale bym nie dal rady tego wyrzezbic. Wlasciwie to ja juz jestem zdecydowany i po swietach kupuje to wszystko [...]

[...] chciała mu wypłacić pieniędzy. Trochę zły powiedział : - Przecież ja jestem Lech Kaczyński. Prezydent RP. - Każdy może tak powiedzieć - odparła panienka z okienka - No ale jak mam pani udowodnić, że ja to ja - nie dawał za wygraną Lechu - Hmm - pomyślała panienka - Wie pan, kiedyś był tu Krzysztof Krawczyk i też nie miał dowodu ale [...]

No ale jak w serii leci 8-10 powt, to ciężar nie jest mały %-) Ogólnie teraz cały czas cwicze 2-3 ćw. siłowo a reszta to łączone lub bardzo mały ciężar 30 powt +. Bo wiadomo wioslujac 8kg z mega technika nie zrobimy za wiele :D

[...] nie ostatni xd byłem najmłodszy i najlżejszy ze wszystkich. Szkoda ze połączyli bo ja się mecze z Dawidem żeby wejść w limit a potem się dowiadujemy ze nas łączą :-/ No ale cóż mniejsza o to... Teraz odpoczynek i Jedzenie pod korek na maxa !!!! %-) Wszystko będzie relacjonowane xd Pozdro chłopaki i dzięki :-D Ps. Przynajmniej w seniorach tez [...]

[...] :-) Czucie zayebiste a pompa aż za dobra %-) Trochę nie wygodnie się ćwiczy gdy prostownik jest już na maxa spompowany przy drugiej serii pierwszego ćwiczenia... :-D No ale co zrobić... takie uroki masy :-D Z ciężarami póki co nie szaleje ze względu na ten bark :-) youtube.com/watch?v=AzkCQhmXD38&feature=youtu.be [...]

DNT 22.12 III tydz +45min cardio Dziś odpoczywam od siłowni, choć wcale nie jestem przemeczony i spokojnie mógłbym dzisiaj cos zrobić :-D No ale czasami też trzeba odpocząć :-) Z nudów jedynie cardio przykręciłem po 2 posiłku na bardzo małym tętnie. Dieta 1. 5 jaj + 10g oliwy 2. 160g tuńczyka + 35g oliwy 3. 250g twarogu + 35g oliwy 4. 4 białka + [...]

Wypraszam sobie, jako junior byłem w finale MP i to w najbardziej obsadzonej kategorii :-D No ale to klasyk, wiaodmo że tam idzie mniej towaru niż w ciężkiej.

[...] wieprzowego + 15g oliwy 5. 180g schabu wieprzowego + 300g ziemniaków 6. 40g WPC + 80g płatków owsianych *nie wiem czemu niema ft3 ft4...skoro mówiłem że tez chce xd no ale cóż... Następnym razem przypilnuje to :-D Wg mnie muszę zbić progesteron,kortyzol i HDL podwyższyć :-) Co sadzicie ? /SFD/2017/2/21/225fb056cdba499995dd1234209255f1.jpg [...]

Właśnie juz chyba nie będę jakoś podbijał mega... Myślę za jakoś tydzień potreningowy dać do 150 ryżu i tyle :) No ale wreszcie juz mam z czego scinać na redu

A jeśli dopasowujesz daną ilość ww pod dany dzień treningowy, to co, to już nie szokujesz organizmu rotacją? Ja jak CV, nie wiem czemu taka rotacja ma być lepsza, no ale wiadomo że liczy się bilans, i formę się zrobi tak czy inaczej.

Heh dokładnie jak CV. No ale jest lepiej niż było, na jesień czuję kosę :-D

Wiem bo na jednej siłce tu na Bemowie tez jest suwnica, która bez ciężaru waży 0 :-P A u mnie np jest dużo cięższa niż zwykły gryf. No ale mimo wszystko, różnica prawie 100kg na serię między jednym Wojtkiem a drugim, gdzie w reszcie ćwiczeń stoją podobnie siłowo?